pression -> stress -> burnout 

LA DEFERLANTE

 3 * 1/2 journées – 10 personnes max.

 

 

objectifs

  • identifier les causes, les signes avant-coureurs qui me touchent
  • connaître les effets du stress et ses impacts sur mon corps
  • m'auto-évaluer par rapport à mes environnements privé/professionnel
  • comment gérer mes tensions et mes pressions
 

dépistage, analyse, réflexion

  • signes avant-coureurs
  • symptômes physiques, physiologiques et psychologiques du stress
  • exploration des événements du quotidien qui me pèsent
  • analyse de ma situation d'épuisement
  • mon échelle de valeurs et des besoins
  • exercices de relaxation
  • mon plan d'actions
  • échanges et interactions