pression -> stress -> burnout
LA DEFERLANTE
3 * 1/2 journées – 10 personnes max.
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objectifs
- identifier les causes, les signes avant-coureurs qui me touchent
- connaître les effets du stress et ses impacts sur mon corps
- m'auto-évaluer par rapport à mes environnements privé/professionnel
- comment gérer mes tensions et mes pressions
dépistage, analyse, réflexion
- signes avant-coureurs
- symptômes physiques, physiologiques et psychologiques du stress
- exploration des événements du quotidien qui me pèsent
- analyse de ma situation d'épuisement
- mon échelle de valeurs et des besoins
- exercices de relaxation
- mon plan d'actions
- échanges et interactions
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