objectifs

• identifier les causes, les signes avant-coureurs qui me touchent
• connaître les effets du stress et ses impacts sur mon corps
• m'auto-évaluer par rapport à mes environnements privé/professionnel
• comment gérer mes tensions et mes pressions

dépistage, analyse, réflexion

• signes avant-coureurs
• symptômes physiques, physiologiques et psychologiques du stress
• exploration des événements du quotidien qui me pèsent
• analyse de ma situation d'épuisement
• mon échelle de valeurs et des besoins
• exercices de relaxation
• mon plan d'actions
• échanges et interactions